Face à l’exigence physique des longues courses, une alimentation adéquate est la clé pour optimiser la performance et la récupération. Bien se nourrir avant, pendant et après une course longue distance peut faire la différence entre atteindre la ligne d’arrivée en étant au top de sa forme ou ressentir une fatigue prématurée. Plongeons dans le […]

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